ar25.org
Психоаналітик Joyce Marter більше 20 років розбирає з клієнтами складні щоденні проблеми.
Найчастіше їй задають питання про щастя: як зробити життя більш барвистою і звести
до мінімуму кількість негативних емоцій? Спеціаліст проаналізувала поради, які найчастіше
дає своїм клієнтам. Вийшло 15 пунктів. Ось вони.
Не зв'язуйте своє щастя з
конкретнимкі подіями. Щодня ми стикаємося з масою нових
проблем і чинників, які від нас не залежать: угода може зірватися, термінова справа буде відкладена. У найпростішій ситуації може несподівано
виникнути заминка. Ні
на що не покладайте занадто великі надії. Впливайте на те,
на що можете вплинути,
і відпустіть те, що від вас не залежить.
Це звільнить від зайвих страждань
і переживань.
Не судіть себе занадто суворо. І залиште осторонь его! Чим швидше ви від
нього позбавитеся, тим менше буде стресу і занепокоєння,
коли комусь заманеться
через нього переступити.
Не приховуйте свої почуття. Діліться ними з оточуючими, щедро обдаровуйте
людей посмішкою і своїм хорошим настроєм. Компліменти, допомога, поради — цьому завжди будуть раді.
Не бійтеся любити. І мова тут не тільки про другу половинку. Адже
у вас є батьки і діти. Не забувайте про те,
як ви сильно їх любите, і намагайтеся частіше
їм про це нагадувати.
Грайте і будьте божевільними! Часом дитячий фан
допомагає розслабитися і добре провести час. Побудьте трохи
дітьми, граючи в приставку або гру на iPad. Якщо у вас є діти — не соромтеся залізти з ними в пісочницю і допомогти побудувати замок.
Не ховайтеся від світла. Чим більше світла в житті — тим краще.
Не соромтеся розслабитися. Багато
хто дорікає себе
за те, що люблять повалятися на дивані або прокинутися пізніше в неділю. Зловживати цим, звичайно ж, не варто. Але якщо диван дійсно м'який, чому б цим не скористатися?
Концентруйтеся на хорошому. Намагайтеся знайти позитив у кожній ситуації, в оточуючих вас людей і в подіях. Навіть
у самій негативної ситуації є щось
добре, як би не було
складно в це повірити.
Оточіть себе
комфортом. Квартира або будинок обов'язково повинні бути затишними — вам
адже там бути кожен день. Непогано було б провести
перестановку і на роботі. Навіть із звичайних
речей можна створити правильну позитивну атмосферу.
Займіться собою. Причому, як фізично, так і психологічно. Один день можна відправитися на пробіжку, другий — зайнятися йогою, а потім трохи помедитувати. Важливий кожен аспект, а не тільки 10 000 кроків
на день.
Обмежуйте себе. Але зі
здоровим глуздом і без фанатизму. Здорове обмеження в грошах, часу та інших
напрямках ніколи не буде зайвим. Це дозволить не розбалувати себе і бути щасливим, отримуючи достатньо, без необхідності завжди вимагати більше.
Оточуйте себе правильними людьми. Додати
тут можна тільки одне: «З ким поведешся,
того й наберешся». І це правда.
Культурний розвиток. Велосипед і медитація — це добре і правильно. Але часом виділити
час потрібно і на хорошу книгу або статтю в мережі. Це не тільки дозволить збагатити знання, а й дасть можливість
відпочити організму.
Висловлюйте себе. Співайте, танцюйте, грайте,
малюйте — що завгодно.
Самовираження пробуджує нові потоки енергії, про які раніше, блокуючи
свої таланти і пориви, ви,
можливо, і не підозрювали.
Будь чесним із самим собою. Це дуже важливо. Якщо
зможеш встояти перед собою,
перемогти інших буде набагато простіше.